現在市面上健身房主要會分為有氧運動跟重量訓練 另外還會有團體課程
不過想要養成固定的運動習慣 首先就是要愛上運動
今天推薦2019年信義區開設由日本來的b-monster有氧拳擊
店內主打暗黑夜店風運動 給你全新不一樣的有氧拳擊 跟著音樂擺動 不用害怕其他人的眼光
而且最大特點 不綁約 不推銷 提供休息室 盥洗室 連拳擊手套都不用自備 這麼的特色推薦給大家
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b-monster｜地理位置
夜店風拳擊是紐約崛起的一種運動風格 而b-monster是由日本起家的一家有氧拳擊
2019年來台灣展店 目前台灣唯一一家店就設立於信義區 新光三越A9館5樓
這層樓主要以高爾夫運動用品為主 基本上若是搭乘電梯非手扶梯 上來後就會看到門市囉
b-monster櫃位非常的大 整個五樓有超過1/3都是他們的
b-monster｜館內設施與環境介紹
找到一個好的健身房對我來說環境非常的重要 舒適的環境搭配優質的運動是最棒的
入口櫃台處
走進b-monster右手邊會看到浴巾、手套、杯子、袋子 而左邊第三層籃子中則是運動衣褲
以上提到的除了浴巾是免費的之外 其他都是需要支付費用的
而其實運動袋子大家自己可以隨意準備 運動衣物則是建議大家都穿上自己的最舒適
水的部分有提供飲水機 所以帶個1000ML左右的空瓶來也可以唷
比較會有可能需要支付的就是水20元、忘記帶衣物75元/租借一次
不過老實說 這些連鎖的健身房應該也不是免費提供吧XD
另外一側有販售紀念T-shirt 有興趣的朋友可以向櫃檯詢問價格唷
器材區
b-monster內部是不能穿鞋子的 除了教練及工作人員外
而在此會提供一個鞋袋可以裝鞋子
反拍一張照片也給大家看看 外面就是百貨公司的其他櫃位
環境的設計袋有一些復古感跟懷舊感
轉彎後看到的是器材區跟回收區
回收區品項分的很清楚 手套、毛巾、一次性綁帶、心律帶
而我覺得最棒的就是這裡運動畢竟不是格鬥拳擊 所以並非一定要找到一個最適合自己的拳套
所以每堂課工作人員都會把這裡個拳套補滿 下課後會回收進行消毒
所以來這裡拳套是不用自備的唷 另外毛巾、擦地巾都有提供
更衣室、盥洗室
運動後可以舒舒服服地離開是最棒的
加上爆汗運動若是不洗澡身上會有異味跟黏膩感
b-monster提供了舒適的男女盥洗空間給大家使用 而且真的很舒適
在櫃檯報到時會拿到置物櫃鑰匙 裡面分成三層
最下層是拿來放鞋子的 一格空間不大不過基本上該放的東西都可以放得下
洗臉台上提供了無印良品的洗面乳、化妝水、乳液
而且怪獸來運動四個月的時間 從來沒有缺過唷
盥洗室有四間 不過因為疫情期間目前是只有開放兩間
基本上若是全滿的靶位洗澡是需要等待的 這點稍微有點可惜
但以男生來說看到很多人都擦一擦更衣就離開了 基本上等盥洗15分鐘內一定可以輪到
每間都提供了洗髮精、潤髮乳還有沐浴乳
洗髮精是SUPERFOOD LAB 運用超級食物非凡力量 培養出強韌、彈性與潤澤的頭皮及髮絲
而沐浴乳怎麼我個人超級喜歡的布朗博士Dr. bronners
味道多種選擇 彩妝大師Bobbi Brown推薦 讓你徹底清潔毛孔髒污與彩妝
自己都想買一罐回家洗了呢XDD
其他也有提供面紙、梳子、棉花棒還有超強的dyson吹風機
風力夠強速乾 而且髮質柔順超棒
休息室
介紹完基本的區域後 再來則是課前課後的休息室 許多人都會在此休息
還有機會交到朋友
PS：課程報到時間是上課前1小時內唷 不要太早跑來唷！
這是位於男更衣室旁的ㄇ字型休息空間 沙發空間可以好好休息
另一間則是櫃台旁走到底的大間休息空間 我個人幾乎都待在這裡
無論是運動前的等待還是運動後的休息 都會待在這個空間
舒適的環境搭配信義區的景色真的很棒
據說跨年當天的課程還可以在此看著101跨年唷
想打卡 這裡都有代表b-monster的背景可以拍
右前方就是101 這裡白天夜晚都很值得在這裡放鬆 非常的chill
另外洗手間與百貨共用 不過是獨立區域一般民眾不會使用
飲水機也在旁邊 這邊有提供拖鞋給大家上洗手間用
b-monster｜費用說明
b-monster提供了兩個方案
方案一：Unlimited Plan Member
課程費用$4200/月
30天內沒有次數限制的來上課 每天都可以來 要連續打兩堂三堂也可以唷！
信用卡自動扣款(無分大小月 每月固定同一日扣款) 如果要取消要在下一次扣款日前兩周提出申請
方案二：Full Access Member
課程費用$2800/月
30天內10堂課(原本只有7堂降價了)
可櫃台購買會籍或是線上購買 到期不會自動續扣 要上課再購買
期限內沒有上完的課自動消耗不予退費
方案三：Full Access Member
課程費用$1980/月
30天內5堂課
可櫃台購買會籍或是線上購買 到期不會自動續扣 要上課再購買
期限內沒有上完的課自動消耗不予退費
※如果一個月沒辦法打這麼多堂 預算有限的朋友很適合
詳情請洽bmonster官網
以上費用若持有JCB信用卡 可以再打九折
特別方案：小班制Ticket Member
課程費用$600/堂
單堂課計價
購買小班制單次票劵者能參加壹場小班制program
一堂最多10人 performer一對一的指導
新增互動性的課程內容，能學到更專業的拳擊技巧，適合想提升出拳力道和手腳協調性的拳手
Admission Fee(入會費)
入會費用$4500/單次
入會費是一次性的費用 跟一般健身房一樣 不過若是體驗當日報名的話就可以免除這筆費用
上了一期後終止再回來報名 也是不用支付的唷！
所以如果是真的有興趣的朋友 體驗完當天一定要報名唷！
首堂免費體驗
無論是熟悉拳擊還是不了解拳擊的你 一開始要支付龐大的運動費用多少抱有疑慮
b-monster提供首堂免費體驗的超棒服務 讓你先來玩一堂課感受氣氛 再評估自己是否適合報名唷！
只要上網註冊填寫資料 選定課程靶位後 於上課前15分鐘抵達就可以囉
PS：體驗課並非獨立課程而是正課 所以上課的內容就是一般同學上課的進度唷
若有新人動作會稍微簡單一點點 若全部舊生難度可能會增加
好康優惠大放送
即日起至2022/12/31(2023優惠延長)，註冊「介紹編碼」欄位輸入怪獸的介紹碼SPAQQPP5
體驗後報名可享9折優惠(可與JCB信用卡併用)
方案一只要：3645/月
方案二只要：2268/月
b*monster｜不同課程介紹
介紹完環境跟課程方案後 首次體驗的朋友註冊官網後可以直接選擇課程
b-monster開課時間從早上七點到晚上十點 每天都有課程 但不一定全時段都有課
多種課程有35分鐘800卡、45分鐘1000卡(vol 1、vol 2)、AD Live、Diversity
甚至還會出現超級可怕的6 Pack六塊肌課程
其實沒有那個比較好 就看大家喜歡的音樂風格跟燈光效果囉！
若遇到特殊節日會有特色場次 萬聖節課程就會特別標註(音樂也會跟著特色節日走)
另外如果是像是跨年、聖誕節、週年 會舉辦特殊program 也可以自己斟酌參加唷！
點入課程表會看到教練還有靶位
每堂課會開放40個靶位使用 大家可以依照自己喜歡的位子進行預約
另外如果有朋友也是會員可以互加好友後幫朋友一起預約唷！
預約完成後靶位會亮起來
而b-monster另一主打就是教練都高顏值超級nice
在這裡我們把他們當成表演者performer
官網都有附上他們的IG跟介紹 大家可以參考看看
b-monster｜實際課程
第一次來的朋友因為會簡單帶你認識環境 建議在課程開始前至少15分鐘抵達
跟櫃台告知預約靶位後 會提供你一瓶水跟黃色手綁帶 浴巾則是門口可以拿取
第二次開始手綁帶需自備或是租借 但怪獸建議直接購買即可 一條160元黑色的手綁帶
而我自己是上網購買比較專業的綁帶 保護力更好
b-monster提供的則是簡易綁帶 就看大家自己想要哪一種
更衣後就可以來休息室稍作休息
來體驗的朋友都可以在此留下帥氣的一組打拳照唷
無論是首次體驗的朋友還是舊生 現在到b-monster 都可以跟櫃台索取心律帶
連接APP後就可以記錄每一次運動的心律與卡路里 超過500卡還可以累積點數唷
點數可以兌換店內商品！
每堂課結束後會做簡單的清潔 基本上課程時間前2-3分鐘就會廣播可以進教室了！
這時候準備好你的拳擊手套、毛巾、水 期待課程的開始吧
教室內多個靶位上面都有編號 找到自己預約的位子將東西放在地上就可以開始拉筋伸展
看看這樣的光線設計是不是真的很像是在夜店呢 實際課程開始後的閃爍光線搭配超嗨的音樂
完全就讓你嗨翻天！
首次體驗的朋友也不用擔心 performer會細心的教導你基礎拳擊動作
從站姿、攻擊出拳、防守 課程會以英文口令為主搭配中文 初期幾次一定聽不懂
打久了就可以完全跟上了
基礎的jab(刺拳)/corss(後手直拳)/hook(鉤拳)/upper(上鉤拳) 還有組合拳
另外其他的防守動作都會詳細教學不用擔心完全沒概念來到這裡會不知所措
每一堂課無論是否有新同學 performer都會講幾個這堂課比較複雜的動作
讓大家可以先進行練習
課程順序
課程步驟將從 肌力訓練→空拳練習→沙包拳擊 三個流程
肌力訓練：核心運動、仰臥起坐、伏地挺身、波比跳、開合跳、深蹲、腿部訓練
空拳練習：練習基礎揮拳動作
沙包拳擊：實際打拳 根據不同課程不同音樂不同performer會有不一樣的動作(同時會加入肌力訓練唷)
另外有一個設計我非常的喜歡 大家看到選靶位的時候1 2 兩個靶位無法選擇
現在b-monster這邊打造成綠色植物區
讓教室內有更多的氧氣空氣更好 大家運動起來也會有更好的效果唷
而心律帶可帶可不帶 我自己是都會帶上同時也打開apple watch的運動功能
運動中可以看到目前心跳、消耗的卡路里、平均心跳、最高心跳
每次下課看到這個就是有種成就感啊！還可以跟大家比賽唷
下課後還可以到櫃檯旁測量體重、體脂、基礎代謝率等等的數值唷
雖然說b-monster在運動的費用上算滿高價的 但我覺得同時可以達到肌力訓練跟有氧訓練
加上又有人帶著你 姿勢錯誤或是需要調整也會被告知 等於擁有了教練課 這樣算起來就不貴了
我是一個不喜歡運動的人 沒想到一打直接連續報名了四個月
一開始真的很累很操 不過現在比較習慣後就愛上了這個運動
給我的感覺不僅僅只是健身房 而是一種娛樂場所
而且教練完全不推銷 也不需要綁約 (完全非常不商業化😂)
那如果你問我最推那個教練 每個教練的課程性質不同 (主打氣氛、核心、肌力、腳步等等)
想要詳細了解歡迎加怪獸的line@聊聊唷！(如果第一次體驗怕尷尬 若是我時間可以配合可以選同一堂課唷！)
由於有氧拳擊是全身性的運動 基本上我現在筋都比較開 比較不需要一直去按摩囉 重點身形也有改變我超滿意！
非業配文 真實體驗分享
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b-monster｜店鋪資訊
店家資訊：b-monster
營業時間：07:00~22:50
聯絡電話：02 2722 0887
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